1 porção de 30g tem 5 g de cho, 7g de ptn e 17g de gord
Ingredientes:
80g de semente de abóbora
60g de semente de girassol
30g de gergelim descascado
20g de semente de chia
80g de castanhas de caju
80g de castanha do pará
80g de amêndoas
80g de nozes ou avelãs
2 colheres de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de eritritol ou xilitol
Modo de preparo:
Derreta o óleo de coco na frigideira, coloque as sementes de abóbora e de girassol e deixe tostar um pouco, adicione o eritritol. Junte o gergelim e a chia, mexa mais um pouco e por último acrescente as castanhas. Deixe esfriar e guarde em um pote bem fechado.